Ein gesunder Lebensstil – wie sieht der aus?

Wir alle wissen, dass es zu diesem Thema eine Vielzahl von widersprüchlichen Auffassungen, Meinungen und Untersuchungen gibt. So ist mit der Zunahme an Wissen auch so manche wissenschaftliche Erkenntnis geändert worden. Was gestern als richtig galt, kann heute schon überholt und veraltert sein. So dürfen wir uns als Siebenten-Tags-Adventisten freuen, dass der Herr uns bereits vor über 130 Jahren einen Lebensstil durch Ellen G. White empfohlen hat, der heute immer mehr auch von der Wissenschaft entdeckt und bestätigt wird.

So hat die Wissenschaft der Epidemiologie, die sich mit der Häufigkeit und Verteilung von Krankheiten in verschiedenen Bevölkerungsgruppen beschäftigt herausgefunden, dass der adventistische Lebensstil eine der besten Gesundheitsempfehlungen überhaupt ist. Adventisten haben ein geringeres Krankheitsrisiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Gicht, Karies und Krebs. Die Lebenserwartung bei den männlichen Adventisten ist um durchschnittlich sechs Jahre höher als bei der Vergleichsbevölkerung.

Dieser adventistische Lebensstil ist ein ganzheitlicher Lebensstil, der den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Unter dem Motto „Gesundheit ist wertvoll“ sind in dem Wort „WERTVOLL“ acht Empfehlungen enthalten:

Wasser: Aufnahme von viel Flüssigkeit, am besten in Form von reinem weichen Wasser.

Ernährung: In Getreide, Früchten, Gemüse und Nüssen finden sich alle Nahrungsbestandteile, die wir brauchen. Empfohlen wird außerdem:
-Obst und Gemüse nicht zu einer Mahlzeit zusammen zu essen.
-Keine scharfen Gewürze, Essig sowie Backpulver zu verwenden.
-Keinen gereiften Käse zu essen.
-Höchstens drei Mahlzeiten einzunehmen. Es sollten fünf Stunden Verdauungszeit zwischen den Mahlzeiten eingehalten werden.

Ruhe: Ausreichender Schlaf von sieben bis 8 Stunden wird empfohlen sowie die Besinnung auf den biblischen Ruhetag (Sabbat).

Trimmen: Bewegung an frischer Luft fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel und die Verdauung an, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und baut Muskeln auf.

Vertrauen: Vertrauen in Gottes Kraft bietet Freude und Zuversicht. Durch die Erkenntnis Gottes kommt wahrer Friede. Glückshormone wie z.B. Endorphine kräftigen und stärken jede Zelle des Körpers. Ebenso können jedoch auch Hormone wie z.B. Adrenalin Giftreaktionen im ganzen Körper verursachen und die Zellen negativ beeinflussen. Furcht, Ärger, Verzweiflung, Hass, Eifersucht und Schuld sind zum Großteil die Auslöser.

Ohne Drogen: Alkohol, Tabak, Bohnenkaffee und schwarzer Tee enthalten Gifte und sind somit schädlich. Ein maßvoller Umgang sollte jedoch auch mit Gesundem erfolgen.

Licht: Sonnenschein fördert das Wohlbefinden und bildet in der Haut aus Cholesterin Vitamin D.

Luft: Richtiges Atmen und viel frische Luft bewirken die Ausscheidung von Abfall- und Giftsoffen. Tiefe Atemzüge in frischer Luft reinigen das Blut.

Jeder Mensch hat in hohem Maße die Möglichkeit, das aus sich zu machen, was er werden möchte. Die Segnungen dieses Lebens und auch des zukünftigen sind für ihn erreichbar. Wir dürfen dem Herrn dankbar sein, dass ER uns durch diesen Lebensstil vor vielen Krankheiten bewahren möchte. Möge der Herr uns Freude und Weisheit beim Umsetzen schenken. Amen

Gabriele Röglin

(Text beinhaltet Teile aus „Das große Handbuch der vegetarischen Vollwert-Ernährung“)